5 questions à vous poser quand vous voulez cesser de fumer

Vous sentez que cesser de fumer est impossible? Or, le simple fait de se questionner est déjà une première étape. Nous vous proposons 5 questions qui vous permettrons de mesurer votre niveau d'engagement et votre motivation à écraser pour de bon.

Répondez aux questions suivantes, et évaluez ensuite votre résultat.

1. Quand je me lève le matin :
a) Je commence par me brosser les dents.
b) J'allume une cigarette au bout de 5 à 10 minutes.
c) Je prends immédiatement une cigarette et mon briquet.

2. Au travail :
a) J'apprécie de travailler dans un environnement sans fumée.
b) Je subis souvent la fumée des autres.
c) J'ai besoin de sortir à plusieurs reprises pour aller fumer, ce qui me procure beaucoup de soulagement.

3. Dans ma famille :
a) Personne ne fume dans la maison ni dans l'auto.
b) Mes enfants me demandent constamment d'aller fumer dehors.
c) Il y a presque toujours quelqu'un qui a une cigarette au bec.

4. Quand on me parle du tabac :
a) Je reconnais l'importance de cesser de fumer et j'ai décidé de passer à l'action d'ici deux semaines.
b) Je sais, je sais, je devrais arrêter : je le ferai à la prochaine augmentation du prix du tabac.
c) C'est mon antistress et je ne crois pas que ce soit si mauvais.

5. Je pense :
a) À essayer des patchs ou de la gomme à mâcher à la nicotine pour arrêter de fumer.
b) Que je demanderai de l'aide à mon médecin pour arrêter de fumer quand je le verrai dans quelques mois.
c) Que, quand je suis sans cigarette depuis plus d'une heure, j'ai mal à la tête et je suis irritable.

Si les « a » l'emportent :
Bravo! Vous reconnaissez l'importance d'arrêter de fumer et vous prenez les mesures pour le faire. Votre famille vit dans un environnement sans fumée.

Si les « b » l'emportent :
Vous comprenez l'importance d'arrêter de fumer. Vous pourriez par exemple ne plus fumer dans la maison dans une première étape.

Si les « c » l'emportent :
Comme la plupart des fumeurs, vous êtes dépendant de la nicotine, et vous savez, mieux que quiconque, combien il est difficile d'arrêter de fumer. Il existe aujourd'hui des approches qui augmenteraient de façon tangible vos chances de réussir.

En prenant conscience de l'emprise que le tabac a sur vous, que vous soyez prêt ou non à cesser de fumer, vous vous dirigez dans la bonne direction.