5 habitudes saines qui aident à prévenir les dommages à la vision

Toutes les cinq habitudes ci-dessous conduisent à des modes de vie plus sains, alors pourquoi ne pas profiter de ces avantages gagnants?

Il s'avère qu'un mode de vie sédentaire, pertinemment appelé maladie de la position assise, peut même nuire à vos yeux!

• Lorsque des chercheurs ont suivi près de 4 000 habitants d'une ville dans le Wisconsin pendant 15 ans, ils ont constaté que ceux qui grimpaient plus de six volées de marches par jour ou qui marchaient plus de 12 blocs étaient 70% susceptibles de développer une dégénérescence maculaire liée à l'âge avancé que leurs voisins plus sédentaires.

Une protection au printemps, en été et en hiver des rayons UV nocifs du soleil peut aider à réduire vos chances de grands problèmes privant de vision, ainsi que le cancer des yeux, des lésions nerveuses et même des brûlures sur votre cornée.

• Recherchez des verres ajustés (les styles enveloppants sont les meilleurs) qui bloquent entièrement les rayons UVA et UVB.
• Si vous avez déjà des lunettes de soleil que vous aimez, faites vérifier le niveau de protection UV par un magasin d'optique - la plupart sont équipés d'une machine appelée photomètre qui peut évaluer les niveaux anti-UV.
• Bonne nouvelle: Le prix et la couleur des lentilles n'affecteront pas la manière dont ils détournent les dommages du soleil.

Pensez aux lunettes de soleil comme à un écran solaire pour vos yeux.

Vous pouvez être particulièrement vulnérables aux méfaits du soleil si:

• vos yeux sont bleus;
• vous passez beaucoup de temps à l'extérieur - en particulier à la plage, sur l'eau ou sur la neige, qui reflètent tous et magnifient l'exposition au soleil;
• vous prenez des médicaments qui rendent sensibles au soleil (demandez à votre médecin à propos de vos ordonnances; plusieurs classes de médicaments ont cet effet).

Si l'une de ces situations s'applique à vous, portez un chapeau à large bord en plus des lunettes de soleil pour une double protection.

Les fumeurs de cigarettes sont jusqu'à quatre fois plus susceptibles que les non-fumeurs à être aveuglés par la dégénérescence maculaire plus tard dans la vie.

Sérieusement. Les cravates serrées ont élevé la pression du fluide dans l'œil - un facteur de risque pour le glaucome - de manière significative dans une étude de 40 hommes menés au New York Eye and Ear Infirmary.

• Et si vous avez le glaucome, une cravate parfaitement cintrée pourrait l'aggraver.
• Si vous portez des cravates, vous devriez être capable de glisser facilement deux doigts à l'intérieur de votre col. Si vous ne pouvez pas, desserrez-la.